5 знакова да можда превише медитирате

Да ли жудите за медитацијом? Медитирате ли дуже од сат времена или више од једном дневно? Да ли губите интересовање за породицу и пријатеље или за друштвене активности? Ако је тако, можда имате овисност о медитацији. Јесте ли икад чули да неко превише ради Симран? Да ли сте знали да прекомерна медитација може имати озбиљне нежељене ефекте који могу утицати на посао, породични живот, па чак и на здравље?

Медитација је важан аспект сикизма. Четврти Гуру Раам Дас написао је у химни "Гур Сатигур Ка Јо Сикх Акхаа-ае" да онај који себе сматра Сикхом треба рано да устане, изведе абдест и медитира.

Кодекс понашања сикхизма саветује човека да се пробуди три сата пре зоре, окупа се, понови „Вахегуру“ и изврши нитнем молитве.

Медитација је пожељна за духовно напредовање и снажно средство за промене. Доказано је да медитација смањује стрес и да погодује лечењу депресије, међутим, потпуно је могуће имати превише добре ствари. Медитација може обликовати навику, па чак и постати зависна. Једном када се успостави почетна рутина редовног буђења рано, наћи ћете се немирни и неспособни да спавате у дане сате пре зоре. Ако почнете да осећате жаркост или чежњу за јутарњом медитацијом, можда ћете једноставно осећати еуфорично блаженство. Али такође је могуће да сте развили зависност за медитацијом. Прекомерна медитација може бити пријатна, али постоји могућност врло стварних опасности за емоционално, ментално и физичко здравље уз претјерану медитацију.

Како можете сазнати да ли доживљавате екстатично дивљење или сте развили зависност о медитацији? Ево пет знакова и фаза који наглашавају симптоме који могу бити претјерани у медитацији и заправо превише медитирати.

Нега навика

Тенденције:

• Да ли пуштате да вам расте коса, везујете турбан и носите духовно одело?

Симптоми:

• Престаните клијање, бријање, пинцетање или бојење, коврчање и резање косе
• Не занима вас за козметику, моду или одевање било шта друго осим банане
• Веже сложени турбан или домалу украшену челичним молитвеним перлицама и сикх симболима

Опасности:

• Облачи се скромно у крајности
• Постати блистав и облачити се за шоу
• Облачите се безбрижно, постајете крпа и неискрен

Утицај:

• Плетена коса
• Слоппи турбан
• Прљава, крпа и хаљина од хаљине
• Постајање себичним одржавањем изгледа

Еуфорична осећања

Тенденције:

• Да ли медитирате више од 2 сата у периоду од 24 сата и волите?

Симптоми:

• Преданост свакодневној пракси
• Похађање групних медитација
• Медитирање сам кад год је то могуће
• Стварање светог простора за медитацију
• Активности се врте око ритације медитације
• Амритвела је најважнији део дана
• Осећате се крајње блажено, садржајно, вртоглаво или радосно
• Идете на драстичне дужине да не бисте пропустили медитацију
• Доживљавање екстазе, еуфорије, узнесења или узвишеног спокојства
• Расправља о томе да ли да присуствујем целу ноћ Раинсабаее китану, рано јутро Аса ди Вар киртан, или обоје

Опасности:

• Слушати "Вахегуру" у обичним звуцима, попут веш машине, брисача ветробранског стакла, откуцавања сата, љуљачке за бебе и тако даље, или утапања чак и изузетно гласних звукова као што је жива музика
• Осећајући свугде мирис цветајућег цвећа или арому пршутног кувања
• Певање или слушање музике у себи, која жуди да се усмено изрази
• Пева гласно гласно или изводи чуда за представу
• Имати визије и чути гласове

Утицај:

• Овисност о медитацији
• Аудио и визуелне заблуде
• Излагање погрешног или неприкладног понашања

Хроничног умора

Тенденције:

• Да ли сте склони да се пробудите пре него што заспите?

Симптоми:

• Ако будемо остали, отишли ​​су у кревет да би медитирали сами
• Без медитације до ситних сати, након што сте ноћас легли у кревет
• Медитирање у дужини док сте још у кревету пре него што сте устали за јутарњу медитацију
• Устајање неколико сати пре зоре, пре него што то учине други, како би имали више времена сами за медитацију

Опасности:

• Осећате се уморно или лоше
• Немогућност будности током вожње
• Кимање главом и потребно је дријемати током дана
• Немогућност да седнете равно у било којем тренутку док медитирате

Утицај:

• Раздражљивост
• Заспаност када је важно бити будан
• Вртоглавица или зујање у ушима (звоњава ушију), настало услед неусаглашености врата
• Болна колена, поткољеница, компресија леђне мождине или повреде, што резултира спастичним покретима

Губитак камате

Тенденције:

• Да ли сте изгубили интересовање за овоземаљске потраге?

Симптоми:

• Губитак интересовања за свакодневне активности као што су јело, интернет, медији, спорт, школа, друштвена окупљања, ТВ, брачни односи, рад

Опасности:

• Занемаривање пријатеља, породице или супружника
• Постоје само за сангат, киртан и Гурбани

Утицај:

• Губитак посла
• Губитак дома
• Отуђујућа породица

Повлачење

Тенденције:

• Да ли вам се повлачи из света?

Симптоми:

• Извлачење времена из света већину времена
• Желећи да раде само Симран и Севу, а не да комуницирају друштвено
• Потешкоће са фокусирањем на раду и односа са колегама или шефом
• Немогућност везе са породичним пословима, супружничким и брачним односима

Опасности:

• Депресија, летаргија, губитак апетита, плач
• Промјена прехрамбених навика, одбијање обичне хране
• Дисасоцијација са породицом, пријатељима и сарадницима
• Доживљавање љутње када је задржан медитативни простор
• Престају да разговарају о било чему тривијалном, говорећи само кад је то потребно

Утицај:

• Раздвајање или развод
• Живот изгледа бесмислено
• Питања нивоа шећера у крви
• Суицидни осећаји безвредности