Чули смо то раније. Ова фраза је сигурно тачна у случају визуелизације. Визуализација, облик самохипнозе, је алат који свако може да помогне да се подстакне излечење. Давањем позитивних слика (креативне слике) и само-сугестијом, визуализација може променити емоције које након тога имају физички утицај на тело.
Наш систем веровања заснован је на накупљању вербалних и невербалних сугестија које су сакупљане током нашег животног искуства. Кроз обрасце понављања и с тим повезане награде и казне учимо да стварамо сопствену перцепцију стварности. У суштини, ми зато постајемо оно што мислимо. У исцељивању, понављајућа употреба позитивне визуализације омогућава приступ вези ума-тела. То омогућава да ум и тело раде заједно како би подстакли процес оздрављења тела на физичком нивоу. Шта је повезаност ума и тела и како то функционише? Када имамо емоцију, она ствара осећај који се претвара у физички осећај.
На примјер, гледате хорор филм и осјећате страх, а затим стекну хладну кичму. У овом случају, добијали сте негативну сугестију кроз своју чулну перцепцију (вид и звук), која је произвела осећај страха који се претворио у физички осећај зимице по кичми. Визуализација користи позитивне слике за стварање позитивних емоција које се манифестују у позитивне физичке сензације у телу.
Да ли наше мисли утичу на излечење?
Звучи једноставно, али функционише? Може ли оно што мислимо да заиста има утицаја на излечење? Тијела реагирају на ваше мисли. Наше психолошко / емоционално стање утиче на ендокрини систем. На пример, осећај страха је повезан са адреналином. Ако не постоји осећај страха, нема адреналина, а исто важи и обрнуто: нема адреналина, нема страха. Раде у међусобном односу. Где год да крене мисао, долази до телесне хемијске реакције.
Хипоталамус, емоционални центар мозга, претвара емоције у физички одговор. Рецептор неуропептида, хипоталамус, такође контролише телесни апетит, ниво шећера у крви, телесну температуру, надбубрежне и хипофизе, срце, плућа, дигестивни и крвоток.
Неуропептиди, хормони хемијских гласника, носе емоције напред и назад између ума и тела. Повезују перцепцију у мозгу са телом преко органа, хормона и ћелијске активности. Неуропептиди утичу на сваки главни део имунолошког система, па тело и ум раде заједно као једна целина.
Мозак је високо ефикасан систем који је повезан са сваком ћелијом у телу милијардама веза. Подељено је на две стране а) леву, логичку страну (речи, логика, рационална мисао) и б) десну креативну страну (машта и интуиција). Свакодневне околности се обично испуњавају у логичном левом режиму мозга; међутим, доводећи се до праве, креативне стране мозга, ми заправо успостављамо равнотежу у мозгу. То омогућава приступ вези ума-тела да бисте постигли оно што желите. Десна страна мозга аутоматски вас води ка вашем циљу. Потпуно прихвата оно што желите да постигнете без давања мишљења и делује на то без просуђивања. Зато визуализација циља десну, креативну страну мозга, а не леву, логичку страну.
Позитивна мисао је од суштинске важности за постизање позитивних резултата. Негативне мисли и емоције снижавају имунолошки систем, док позитивне мисли и осећаји заправо јачају имунолошки систем. Да бисте максимизирали успех визуализације као подршке процесу излечења, нуде се следећи предлози:
Дефинишите своју одређену намеру
Визуализација вам намерава шта желите да радите. Што је намера специфичнија, то су конкретнији резултати. Сјетите се шта год вјерујете у оно што ће учинити ваше тијело. Када размишљате о својој намери, уверите се да је:
- Јасно
- Специфично
- Постижно
- Осећате, знате и верујете да се то остварује
Преузме одговорност
Покушај визуелизације без преузимања одговорности показаће се узалудним искуством. Да бисте остварили оно што желите, морате да предузмете мере и одговорност. Визуализација обично траје око шест недеља. Обавља се једном ујутро и пре спавања. Неки људи први пут виде или осете резултате, али сећају се да су свачије тело и ум различити, па је тако и стрпљење.
Шта је одговорност?
- Будите одговорни према себи и према себи
- Обавезати
- Редовно визуализујте
- Будите упорни и стрпљиви
- Држите се позитивно и рутински користите потврде
Опустите се ментално
Опуштено стање омогућава вам директан приступ вашем подсвесном уму. Ево неколико корака за опуштање:
- Пронађите мирно место.
- Опустите се у омиљеној столици или лезите.
- Набавите удобну и лабаву одећу.
- Прекрижите руке и ноге.
- Усредсредите се на фокусирање на дисање и дисање (ово активира вагусни живац који је главни живца у смиривању).
- Потпуно опустите своје тело и ум.
Визуализујте
Визуализација за лечење је једноставан процес. Једном када се опустите, следећи корак је да активирате своју визуализацију.
- Замислите или изговорите наглас своју намеру.
- Затворите очи и замислите себе у процесу исцељења или онаквог какав желите да будете.
- Гледајте како вас тело лечи.
- Осети како се излечење одвија.
- Знајте да се излечење врши /
Ако имате потешкоћа, можда бисте требали испробати једну или више ових метода:
- Испробајте креативне слике:
- Визуализујте ћелије у вашем телу које вас исцељују.
- Замислите да се ваш имуни систем бори против освајача.
- Визуализујте како вам бол одузима лековитим блатом.
- Замислите себе на врло лепом месту целог, здравог и срећног.
- Покушајте да прочитате скрипте из књиге о визуализацији или самохипнози.
- Покушајте да својом гласовном скрипту избришете сопствену вођену медитацију.
Визуализација заиста помаже да се ваше тело врати на здравље. Не радите само на телу, додајте ум да бисте визуализацијом максимизирали свој процес исцељења.
Изјава о одрицању одговорности: Информације садржане на овој веб страници намењене су само у образовне сврхе и нису замена за савет, дијагнозу или лечење од стране лиценцираног лекара. Требало би да потражите медицинску негу о било којим здравственим проблемима и обратите се свом лекару пре употребе алтернативног лека или промене режима.
