Микрокозмичка орбита једна је од најпознатијих кигонг пракси која се заснива на Осам ванредних Мердијана и најдубљи степен енергетске структуре. И наиђемо на неколико десетина варијација праксе микрокозмичке орбите, а овде ћемо представити врло једноставну, за коју се чинило да је И прилично драга. Генерално, сврха праксе микрокозмичке орбите је стварање непрекидне кружне енергетске петље између онога што обично у одраслом људском телу представљају два различита меридијана: Рен (Концептуални брод) и Ду (Управљачко пловило).
Када смо у материци наше мајке, наша енергија природно циркулише овом стазом, крећући се од перинеума према кичменом стубу, а затим низ средњу линију предњег дела нашег сићушног торза, назад до подручје доњег данција. Овај круг, уз наш бржи ниво физичког функционисања, је фед путем пупчане врпце.
Једном када се родимо, а пупчана врпца се пресече, одвија се прилично драматична реорганизација, чија је последица та да се, током првих неколико година нашег живота, тај непрекидни енергетски круг раздваја на Рен-ов меридијан. која тече од перинеума према предњем делу торза до подручја доње усне и Ду меридијану који тече од врха кокцикса према кичменом стубу, преко главе и завршава у близини горње усне . Ми можемо користити микрокозмичку орбиту како бисмо запамтили проток енергије врло сличан ономе који смо искусили у матерници наше мајке.
Како вежбати микрокозмичку орбиту
Сједните удобно усправном краљежницом, било на столици са правим наслоном или прекриженим ногама на јастуку на поду. Затворите очи и ослободите се непотребне напетости, посебно на лицу, врату, чељусти или раменима. Нежно се осмех помоћи да се то догоди. Подесите се својим дисањем и пратите удисаје и издисаје током десет кругова даха, не трудећи се да на било који начин измените њихов ритам или квалитет.
Примјетите да се при начину дисања у трбуху, при сваком удисању, доњи део трбуха лагано проширује, а са сваким издисајем се опушта назад у неутрални положај. Поставите дланове на доњи део трбуха, при чему врхови палца додирују директно преко пупка, а први прсти додирују неколико центиметара испод пупка.
Сада, за почетак истраживања микрокозмичке орбите, замислите да свако удисање испуњава простор вашег доњег дантија (унутар троугла обрисане вашим двема рукама) предивном златно-белом светлошћу. Погледајте ову светлост која се формира у сферу енергије унутар простора вашег доњег дана. Сваким удисањем додајте јаку светлост ове светлосне сфере. Док то чините, можете осетити осећај топлине или пецкања. Једноставно уживајте у тим сензацијама. На овај начин одвојите најмање десет удисаја да бисте испунили данти користећи снагу визуелизације да бисте је напунили енергијом / светлошћу.
Једном када се Дантиан осети пуним и ведрим, пређите на следећи корак вежбе: Као и раније, удисањем увуците енергију у дантиан. Затим, уз издисај, пошаљите ту сферу светлости / енергије са дантјана доле до Хуи Иин прву тачку на Реновом меридијану која се налази око пола инча испред ануса (одмах иза коријен скротума, за мушкарце; и одмах иза задњег лабијалног захвата, за жене). Дакле, уз издисај шаљемо енергију данција у облику прекрасне сфере златне златне боје бела светлост доле до средишта перинеума / карлице. Користите машту у комбинацији са нежном намером да на тај начин померате енергију.
Већ при следећем удисању, осетите да се сфера светлости / енергије одмах повлачи према горе (налик сфери светла / енергије се управо проставила према горе од те Хуи Иин тачке) у доњи крај кичмени стуб. Дозволите да се енергијом, једним јединим удисањем, струји од корена кичме све до центра мозга, непосредно испод круне главе. Затим, са следећим издисајем, осетите како тече, попут водопада, низ средишњу линију лица и предњи део трупа, назад у простор доњег дана. Управо сте завршили један круг микрокозмичке орбите.
Када први пут научите праксу, било је лепо направити паузу за неколико кругова даха, скупљајући нову светлост / енергију у данти, пре него што још једном усмерите ту енергију до Хуи Иина, уздуж кичме колона (тј. Ду меридијан) до мозга, а затим низ предњи део тела (тј. Рен-ов меридијан) назад до доњег дантија. Након што се упознате са праксом, можете експериментирати како би бициклизам могао бити континуиранији.
