Чигонг или „култивација животне снаге“ је облик таоистичке јоге са коренима у древној Кини. Упоредо са подршком општем здрављу и благостању, кигонг вежба је унутрашњи темељ свих борилачких вештина.
Кључни потези: Кигонг
- У таоистичкој јоги, ки је енергија животне силе, а кигонг је пракса која нам омогућава да гајимо ту енергију.
- Примарни аксиом кигонг праксе је „енергија прати пажњу.“ Тамо где постављамо своју свест - нашу свесну пажњу - је место где ће се ки кретати и окупљати.
- У хинду јога системима, овај аксиом је приказан санскртским терминима, пошто прана (енергија животне силе) следи цитта (ум).
- Различити облици кигонга користе мање или више покрета, али дисање је увек кључно. Процес физичког дисања користи се за усмеравање свести у заједницу са енергијом животне снаге.
Хиљаде Кигонг облика
Постоје буквално хиљаде различитих облика чигонга, повезаних са стотинама постојећих школа / родова таоистичке праксе. Неки кигонг облици укључују много физичког покрета - слично као таији или облици борилачких вештина. Други су пре свега унутрашњи, тј. Усмерени на дах, звук и визуализацију на начине који захтевају мало или никакво физичко кретање. Иако сви кигонг облици имају за циљ да гаје енергију животне снаге, сваки од многих специфичних облика има своје посебне технике за постизање јединствене разноликости „култивације животне снаге“.
Основни аксиом Кигонг-а: Енергија прати пажњу
Упркос њиховим разликама, постоје основни механизми који су заједнички за све облике кигонга. Примарни аксиом кигонг праксе је „енергија прати пажњу.“ Тамо где постављамо своју свест - нашу свесну пажњу - где ће ки, тј. Животна енергија, тећи и окупљати се. Сада можете експериментирати са тиме што затворите очи, неколико пута дубоко удахнете, а затим ставите пажњу, свој ментални фокус, у једну од својих руку. Држите пажњу тамо тридесет секунди до минута и примети шта се дешава.
Можда сте приметили осећај топлине или пуноће, или пецкање или магнетни осећај, или осећај тежине на прстима или длану. То су уобичајена сензација повезана са окупљањем ки-а на одређеном месту у нашем телу. Свако искуство искуства, међутим, је јединствено. Оно што је најважније је једноставно уочити шта то доживљавате и развити неку врсту поверења у овај основни принцип кигонг праксе: енергија прати пажњу. У хинду јога системима овај аксиом је приказан, на санскртским терминима, како прана (енергија животне силе) следи цитта (ум).
Дах као услов за повезивање енергије и свести
Који је механизам помоћу којег енергија прати пажњу ? У почетним фазама вежбања, то има много везе са процесом физичког дисања. Учећи да одмарамо пажњу на вожњу удисајима и издисајима тапањем ума својим покретом даха активирамо капацитет за наш ментални фокус како бисмо могли да водимо кретање ки-ја.
Кинеска ријеч ки понекад се преводи на енглески као реатх, али ово није најбољи избор. Корисније је размишљати о ки-у као о енергији плус о свесности. Процес физичког дисања користи се за усмеравање свести у сједињење са животном енергијом потомство које је оно на што указује реч ки. Како се овај савез животне енергије са свесношћу стабилизира унутар телесног ума практиканта, физички дах постаје (током година вежбања) све суптилнији, све док се не апсорбује у оно што се назива ембрионално дисање.
Ембрионално дисање
У ембрионалном дисању привлачимо енергетску храну директно у телесни ум, независно од физичког процеса дисања. Процес физичког дисања користи се као сплав. Једном када смо прешли реку и вратили се у земљу Космичке Мајке (растварали нашу представу о одвајању од свега - то је), могли смо оставити тај сплав физиолошког дисања иза . На исти начин на који плод дише кроз пупчану врпцу, сада можемо извући ки директно из универзалне матрице.
Разјашњење протока Кија кроз Меридијане
Сви кигонг облици имају за циљ, на неки или други начин, отворити, уравнотежити и разјаснити ток ки кроз меридијане. Током свог живота, када имамо искуства која нисмо у стању да, у тренутку, потпуно пробавимо, енергија тих искустава, попут непробављене хране у нашим цревима, ствара блокаде на меридијанима. . Конкретни обрасци које у нашем телесном уму стварају ове енергетске блокаде одређују оно што у будизму називамо его свој властити јединствени начин несвесности, за који погрешно верујемо да смо, у основи, оно што јесмо.
Кигонг пракса помаже нам да откопчамо ове енергетске чворове, омогућавајући енергији / свести да још једном слободно тече унутра и као Садашњи тренутак: блистава празнина у којој се непрекидно одвија игра наших телесних елемената.
Би Елизабетх Ренингер.
