Прва фаза у култивацији нашег ки-ја (животне енергије) је да га откријемо, другим речима, да постанемо свесни осећаја протока или пулсирања, или пецкања, или магнетне енергије унутар Тело.
Држите да се лампа-уље премошћује до окупљања Цхи-а
Једном када откријемо ки, можемо почети са истраживањем друге фазе култивације: сакупљања ки-а. Наш циљ за ову фазу култивације је да одржимо стални ток ки (цхи) у наш систем тело-ум. Ки је наша енергетска исхрана, на сличан начин на који се уље нахрани за лампу или се бензин храни за аутомобил. И, попут уља у лампи или гаса у нашем аутомобилу, најбоље је одржавати одређени ниво ки у телу, уместо да га пустите да се празни све пре него што га поново напуните. Како да то урадимо?
У здравом стању, наша тела природно прикупљају ки из различитих извора. Као што пише Рогер Јахнке ОМД, Систем људске животне силе аутоматски окупља ки кроз ваздух, храну, магнетизам земље и небеске утицаје звезда, планета и безграничног простора. Многи извори ки-а затим се претварају у много различитих врсте ки унутар људског тела, дефинисане превасходно у смислу њихових различитих функција.
Природни капацитет прикупљања
Ствари које подржавају наше природне богатства за прикупљање к-а укључују пијење пуно чисте воде, једење виталних намирница и допуњавање исхране по потреби биљем и / или алхемијским тоницима. Добијање пуно одмора и опуштања, вежбање наше маште / креативности, провођење времена у природи и вежбање кигонга и медитација, помажу вам да скупите цхи. Другим речима, одржавањем у основи здравог начина живота, дозвољавамо нашим природним механизмима за прикупљање к-ова да функционишу на оптималним нивоима.
Шта треба избегавати
Ствари које имају тенденцију да инхибирају наше тело природним капацитетима за окупљање ки-а укључују прекомерну напетост или стрес, физичке повреде, емоционалне трауме и дуготрајно радно време. Без балансирања са опуштањем и игром, негативни ефекти токсичне хране или пића (нпр. Превелике количине рафинираног брашна или шећера, вештачких заслађивача, алкохола, кофеина), токсичних медија (телевизија, филмови, интернет) или токиц разговори или односи су још већи. Веве сви су имали искуство осећања празни неко чије непријатељство или негативност изгледа готово заразну врсту токсичног утицаја који је најбоље избегавати. Најбоље је окружити се, колико год то можемо, с људима чији ставови су уздижући и потврђујући живот.
Витал Фоод Суггестионс
У коначници, сви морамо сами смислити врсту исхране која ће најбоље функционирати, с обзиром на наше јединствене околности. С тим у вези, постоје неке опште препоруке за које сматрам да би могле бити корисне за већину људи. Генерално, потрудите се да у исхрану укључите што више свежег, органског поврћа и морског поврћа (араме је сјајно за почетак). Три или четири оброка дневно у облику салата и / или пари, умака или печених поврћа идеално је. Свјеже, органско воће (трешње су фантастичан „народни лијек“ за гихте и артритичне болове) и интегралне житарице такође су одличне. Ако је животињски протеин део ваше исхране, потрудите се да одаберете органске, слободне сорте. Ако су млеко и остали млечни производи део ваше исхране, покушајте са нехомогенизованим верзијама. То може бити изазов за проналажење, али вреди труда. Сматрајте семенке цхиа / салбе и хререле као одличне биљне облике протеина заснованих на биљкама.
Ферментирани / култивисани производи пружају нашим телима важне микроорганизме, па је сјајно да у сваком тренутку имате најмање неколико следећих садржаја у свом фрижидеру: јогурт, кефир или павлака (обавезно их купите са активном живом културом ), мисом, темпехом, јабуковим сирћетом, ким цхи-ом или киселим купусом (поново проверите на етикети активне живе културе ), комбучом, киселим или пропружени крух. Ако називи ових намирница звуче на ваше уши попут страног језика, поздрављам вас свим срцем и позивам вас да истражите ову дивну земљу супер пријатељске и животне афирмисане узгојене хране.
Лобна уља неопходна за очување наших ћелија и мозга и коже предивно здраве укључују кокосово уље (овдје је важно одабрати органску, хладно прешану, екстра дјевичанску сорту), маслиново уље, сезамово уље, уље авокада, ланено уље и орахово уље. Опет пођите за органским, хладно прешаним и екстра дјевичанским сортама када је то могуће. Кокосово уље се може јести директно из контејнера као додатак, као и за печење или као намаз на тосту или муффинима, или укључено у укусан воћни глатко. Ланено уље у комбинацији са органским скутним сиром са мало масти чини основу Будвиг протокола за решавање хроничних болести.
Опћенито одличне суперспективне намирнице и додаци којима препоручам да редовно имате при руци укључују чешњак, лимун, хлорелу (једини супер-зелени који се може јести више или мање као храну), јабука јабуково сирће, лосос или крил (у облику капсула).
Кигонг и медитација
Различите праксе медитације и кигонга повећавају способност тела да сакупи ки, а затим га складишти или циркулише у унутрашњим органима, дантијанима и меридијанима, а све ћете детаљније истражити, у у следећим фазама култивације.
Извор
Јахнке, Рогер. "Оздрављујуће обећање Ки-а: Стварање изванредног веллнесса кроз Кигонг и Таи Цхи." Тврди увез, 1 издање, МцГрав-Хилл Едуцатион, 22. марта 2002.
