Запамтите: оно што чини оброк најхрањивијим, на крају је квалитет енергије и пажње који му улажемо у њега. Пријатна и опуштена атмосфера; став уважавања и захвалности; слатке везе са пријатељима или члановима породице: ови састојци су подједнако, ако не и важнији за наше целокупно здравље и срећу, него нутритивни састав хране по себи .
Рекавши исто толико ..... То је такође тачно да постоје намирнице које, генерално гледано, имају већу подршку од физичког здравља и виталности у односу на друге. У прилог вашем неговању ове врсте разлучивања, нудим следеће предлоге - са упозорењем, као и увек, да свако од нас има своје јединствене потребе, засноване на нашим јединственим околностима; и да се највиши облик разлучивања рађа из наших интуитивних капацитета - моћи да у моменту знамо шта је тачно за нас.
Пријатно!
Реците да:
Давање исхране састоји се превасходно од -
* свјеже, органско поврће, воће и интегралне житарице;
* здрава уља (за органске, екстра-девичне сорте, кад год је то могуће) - нпр. кокос, палма, маслина, сезам, бадем, авокадо, ланено семе, орах, шафран, сунцокрет; и путер или гхее (примјетите да се овдје мијешају моно незасићене, полинезасићене и засићене уља - која могу бити у потпори важним биохемијским процесима);
* здрава заслађивача (опет, најбоље је органско) - нпр. стевија, нектар из агаве, сирови мед, чисти јаворов сируп, шећер од сира, јечменов слад, сируп од смеђег пиринча, суканат (кристали шећерне трске), меласа или ксилитол;
* додатак: (1) сплит-ћелија хлорела (Сунфоод таблете су мој лични фаворит); (2) рибље (сардине, лосос или крил) уље или (за стриктно веганске или вегетаријанске људе) Овега-3. Крилл уље, успут, може бити одлично за смањење болова у зглобовима !; и (3) куркума;
* истражите могућност додавања дубоке нутритивне подршке коју нуде спољне алхемијске формулације као што је Минерална сурутка Моунт Цапра.
Потрудите се да избегавате:
Из исхране би требало елиминисати следеће - већином или, још боље, у потпуности -.
* делимично хидрогенизована уља (са транс масним киселинама) - хемијски измењене масти у облику чоколаде као што су биљно скраћивање, скраћивање течности или маргарин - одговарајуће названи "убицама уља";
* вештачки заслађивачи - нпр. Аспаратаме, Соклоза, Спленда и Нутрасвеет (много боље, генерално гледано, препустити се обичном оленом рафинираном белом шећеру него у овим високо токсичним вештачким заслађивачима);
* генетски модификована (ГМО) пшеница и кукуруз;
За разраду ових општих прехрамбених предлога, позивам вас да погледате следеће есеје, који обрађују тему "Таоизам и дијета" из различитих перспектива.
Таоистичка пракса и дијета - индекс чланака
Пет једноставних животних препорука ~ Успостављање дневног ритма у складу са таоистичком мудрошћу.
Витални приједлози о храни - Дијета као средство окупљања ки - као аспект култивације енергије животне снаге.
Здрава кожа ~ Шта треба хранити, а шта не хранити својој кожи.
